Главная » Лечение » Лечение » 4 техники лечебного массажа при шейном остеохондрозе

4 техники лечебного массажа при шейном остеохондрозе

Пациенты интересуются, кому помогает массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, и можно ли быть самому себе лекарем. Те, кто уже знаком с разными техниками массажа, задаются вопросом, как китайцы справляются с болью в шее, ведь китайская методика признана одной из лучших в мире.

Массаж при болях в шее
загрузка...

Массаж – это замена полноценного лечения остеохондроза?
Основная задача при воспалении шейного отела позвоночника – снизить болевые ощущения и замедлить развитие болевого синдрома.

Массирование в области шеи помогает снять воспаление за счет стимуляции кровообращения, а в некоторых случаях полностью устраняет недомогание. Сеансы массажа укрепляют мышцы, предотвращают возникновение спазмов и способствуют качественному расслаблению шеи.

Важно! Перед тем, как начинать сеансы, необходима консультация врача-терапевта. В зависимости от клинической картины остеохондроза, методика лечения подбирается в индивидуальном порядке. Делать массаж шеи следует только по назначению врача.

Общий массаж

Массаж при болях в шееПри типичном развитии заболевания, когда воспалительный процесс не обострен, специалисты рекомендуют классический массаж для уменьшения признаков воспаления при остеохондрозе.

Пациент может лежать на массажном столе или кушетке, при этом руки рекомендуется убрать под лоб ладонями вниз и слегка подтянуть к области груди подбородок.

Сидеть во время сеанса тоже можно, главное, чтобы мышцы находились в полностью расслабленном состоянии.

Для шейной и воротниковой области позвоночника применяются классические массажные техники. Массаж начинают делать с поглаживания, затем приток крови стимулируется растиранием. Более глубокое воздействие обеспечивает разминание мышц, выжимание и вибрация.

Если у пациента болезненное воспаление распространяется только на одну сторону шеи, рекомендуется проводить сеанс в щадящем режиме. Более сильное воздействие направлено в таком случае на те части шеи, в которых воспаление не проявляется сильной болью.

Внимание! Если боль сигнализирует о себе в обоих сторонах шеи, не нужно сильно давить на позвоночник.

Какую последовательность действий рекомендуют специалисты:

  1. Первый этап заключается в том, что необходимо делать легкие поглаживания в районе воротниковой области.
  2. Затем идет растирание. Что такое растирание? Это смещение кожи от остистых отростков позвонков в стороны, которое начинается от основания черепа. При растирании стоит делать акцент на межлопаточной области. Действия производятся до легкого покраснения (гиперемии) кожи.
  3. После того, как мышцы расслаблены, а кровоток стал активнее можно приступать к глубокому воздействию: сжимающим движениям или ударам тыльной стороной ладони. Воротниковую область шейного отдела массируют пилящими движениями, установив руку ребром ладони на необходимый участок. Предплечья разминают внутренним краем кисти, разведя большие пальцы рук в стороны. Круговые растирания производятся поочередно в паравертебральной области.

Глубокое воздействие на мышцы, связки и фасции следует делать в несколько этапов.

  1. Захват. Захватить рукой область шеи.
  2. Фиксация. Плотно сжать руку.
  3. Непосредственно разминание. Область шеи разминается круговыми движениями слева и справа от позвоночника. Воротниковую область массируют продольными и кольцевыми движениями.

На завершающем этапе активное воздействие чередуют с поглаживанием. Производится непрерывное сотрясение мышц и прерывное рубление тыльной стороной ладони или поколачивание кулаком.

Что такое сегментарная техника

Сеанс сегментарного массажа при остеохондрозе длится около 20 минут. Позвоночник в районе шеи разминается от второго до третьего позвонка параллельно позвоночному столбу слева и справа (паравертебральная зона).

Сегментарная техникаКакая последовательность действий рекомендована при сегментарной технике:

  1. Плоскостное поглаживание (от восьми раз).
  2. Прокручивание пальцем по оси с отягощением (сверление). Если у пациента корешковый синдром, то прием используют на той стороне, где меньше чувствуется или совсем отсутствует болезненное воспаление.
  3. Массирование остистых отростков производится подушечками указательного и среднего пальцев от нижних к верхним зонам до десяти раз. Рекомендуется останавливаться на каждом участке шейного отдела около пяти секунд.
  4. Продольные поглаживания.

После процедуры противопоказаны резкие движения, так как велика вероятность легкого головокружение. Также стоит некоторое время не управлять машиной или другими механическими средствами.

2 техники самомассажа в домашних условиях

Если заболевание находится на ранней стадии, а также при спокойном течении болезни, полезно освоить технику самостоятельного массажа в домашних условиях. Уделяя от 10 до 15 минут лечению в течение дня, можно замедлить развитие болезни, а также отдохнуть и отвлечься от повседневных дел и расслабиться.

Самомассаж шейного отдела позвоночника производится в положение сидя, желательно, в удобном кресле. Начинать сеанс стоит с области спины между лопаток. Массирование осуществляется по направлению к шее. Последовательно выполняются поглаживания, разминания, выжимания и потряхивающие движения (вибрация). Подобным образом прорабатывается зона предплечья и верхней части груди (до молочных желез).

Основной принцип самомассажа – чем более активные движения, тем меньше количество повторов:

  • разглаживание производится от шести до восьми раз;
  • разминания и выжимания около пяти;
  • для потряхивания достаточно трех подходов.

Шейный отдел массируют, поднимаясь от затылка к спине. Обоими руками осуществляется поглаживание вдоль позвоночного столба около семи раз. Затем подобным образом выжимание производится с повторением до пяти раз. На смену этому приему приходит массирование ребром ладони. Этот прием чередуется с выжиманием. Заканчивают массаж шейного отдела поглаживаниями до семи раз. После чего пять раз производится растирание.

Последний этап самомассажа дублирует предыдущие. Растиранием вдоль позвоночного столба заканчивается весь сеанс.

Интересно! Точечную техника самомассажа, которая пришла в западный мир из китайской медицины, осваивается за несколько минут.

Техника точечного массажа

Точка фэн-фуВ затылочной области, нащупав затылочный бугор можно обнаружить точку фэн-фу. Необходимо ввинчивать в это место палец около минуты по направлению вправо, затем остановить движение и несколько секунд удерживать точку. После этого ослабить давление и совершать движения в обратную сторону.

Аналогично проработать точку фэн-чи. Ее можно обнаружить рядом с сосцевидными отростками, отмерив расстояние в два пальца. Следующая точка (я-мэнь) располагается на расстоянии три пальца ниже от фэн-чи. Над ней рекомендуется работать не более двух минут.

Последняя точка (да-чжуй) определяется в районе седьмого шейного позвонка. На нее следует осторожно воздействовать около минуты.

Для справки! Грудные мышцы можно проработать самостоятельно, используя движения и техники, описанные выше.

Какой эффект дает массаж?

Регулярный самомассаж в домашних условиях заметно снижает болевые ощущения в шее уже после пяти сеансов. А после полноценного курса у специалиста, воспаление и боли шейного отдела перестанут беспокоить пациента. Но стоит помнить, что это лишь дополнительный метод поддержания комплексного подхода к лечению шейного остеохондроза и подспорье для уменьшения болевого синдрома.

Сенсационное открытие врачей

После различных исследований врачи нашли сенсационный способ успешного воздействия на суставы.
  • Появилось новое средство полностью вылечивающее суставы!
  • Без болезненных процедур!
  • Без использования антибиотиков!
  • Результат уже в ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ!
  • загрузка...
загрузка...
загрузка...
Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре − 2 =

:smile: :sad: :mrgreen: :lol: :grin: :cry: :cool: