Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений для восстановления

plechelopatochnyj periartrit kompleks uprazhnenij dlya vosstanovleniya Лечение суставов

Для такой болезни, как плечелопаточный периартрит – комплекс упражнений требует достаточно внимательного подхода. Ведь тренировки направлены на ускорение лечения плечевого сустава и мышц, которые его окружают. В комплексе с применением медикаментов и физиотерапией они успешно борются с недугом.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Появилось новое средство восстанавливающее суставы. У большинства испытуемых боль начала уходить уже в первую неделю! Подробнее здесь—>

Процедуры при лечении периартрита

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите просто необходим. В него входит массаж как собственно плечевого сустава, так и всей области шеи. Гимнастика проводится, когда рука хорошо зафиксирована. Если болевые ощущения ярко выражены, то перед занятиями рекомендуется принять болеутоляющее средство.

Количество упражнений для каждого человека подбирается индивидуально. Выполняя их, необходима иммобилизация: при плечелопаточном периартрите неподвижность важна для того, чтобы мышцы во время занятий не были повреждены еще больше. Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите имеет следующий результат:

  • снимает боль и расслабляет мышцы больного плечевого сустава;
  • постепенно восстанавливает движения сустава;
  • приводит в норму силу мышц и их тонус.

Крайне важен при плечелопаточном периартрите массаж верхней конечности, больного сустава плеча и области шеи. Он улучшает кровообращение в пострадавшем участке и тем самым уменьшает неприятные ощущения. Регулярный массаж также предотвратит мышечную атрофию плеча, вызванную невозможностью движений из-за боли, и предотвратит ограничение подвижности сустава.

Гимнастику рекомендуется проводить в два этапа. Упражнения первого блока направлены на расслабление пораженных мышц и снятие боли, а второй рассчитан на постепенное восстановление подвижности сустава, а также регуляцию мышечного тонуса.

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Правильно подобранный комплекс упражнений позволяет за короткий период времени избавиться от болевых ощущений и справиться с воспалением, нарастающим в плечевом суставе.

Результаты многолетних разработок врачей можно посмотреть на видео – упражнения при плечелопаточном переартрите специально подобраны и рассчитаны на постепенное восстановление сустава.

Упражнение 1

Исходное положение: руки на ширине плеч, опущены вниз, держим палочку. Во время выдоха медленно поднимаем руки вверх, стараясь максимально потянуть суставы плеч. Плавно опускаем руки.

Упражнение 2

Исходное положение: руки на ширине плеч, вытянуты вперед. На выдохе медленно отводим плечо назад вправо при помощи палочки, которую держим на расстоянии вытянутой руки словно рычаг. Точно так же двигаем плечо и влево.

Упражнение 3

Исходное положение: как в упражнении 2. Палочку опускаем вниз и во время выдоха плавно покачиваем в одну и другую сторону. Желательно, чтобы амплитуда движений была максимальной. Если же боль острая, то движения должны быть очень умеренными.

Упражнение 4

Исходное положение: руки поднимаем вверх и держим на ширине плеч. На выдохе медленно и аккуратно опускаем палочку в одну сторону, а затем в другую.

Упражнение 5

Исходное положение: палочку сжимаем в ладонях перед собой вертикально на расстоянии вытянутой руки. Делая выдох, плавно поворачиваем предмет в одну сторону, потом в другую. Необходимо максимально задействовать в работе плечевые суставы. Когда чувствуется сильная боль, упражнения следует выполнять плавно.

При плечелопаточном периартрите лечебная гимнастика может включать в себя и другие занятия, которые не рассмотрены выше. Делать их необходимо ежедневно по два-три раза. При этом лучше, чтобы все движения плеча были максимально изолированы. С данной целью лопатку фиксируют, используя специальные ремни. Можно просто выбрать такое положение, при котором во время активности сустава лопатка будет двигаться как можно меньше.

Гимнастика при плечелопаточном периартрите может выполняться пациентом как под присмотром доктора, так и самостоятельно в домашних условиях. Она не требует специальных тренажеров, а только методичности исполнения. После окончания курса лечения необходимо избегать слишком больших нагрузок на больной сустав. Они могут послужить причиной нового воспаления.

Оцените статью
Mirsustava.ru